Factores que afectan el desarrollo de las células inmunes
· Genética
· Medio ambiente
Toxinas
Alimentos inflamatorios: azúcar, grasas saturadas / trans
· Deficiencias de nutrientes
Vitamina A y D, zinc
ácidos grasos esenciales
Sabemos que en general el mundo no está comiendo de forma saludable y lo que se nos pone más al alcance y en grandes cantidades es lo que nos está enfermando como la comida rápida que sabemos está conformada de lo que comentamos que son alimentos inflamatorios como altas cantidades de azúcar y grasas trans.
Y desgraciadamente las personas no lo entienden y la mayoría no comprende lo que es una comida completa, y están eligiendo alimentos sin valor nutricional
Seleccionar alimentos completos es el primer paso a seguir, si necesitas ayuda con esto recuerda que tengo mi plan de transformación total en el que te ayudo a elegir los alimentos mas saludables e integrarlos en un estilo de vida saludable y sostenible.
Hablar de azúcar parece obvio, y la mayoría de la población estamos conscientes de que debemos incrementar el azúcar en la sangre, sin embargo incluso el pan que no parece azúcar como un bolillo, por ejemplo, o la avena, o cualquier cereal, se comporta como azúcar en el cuerpo y tienen el mismo efecto, puede suceder que alguien te diga “No yo no consumo azúcar” pero desayuna todos los días avena, o algún tipo de granos, incluso las tortillas, lo cual es lo mismo, es decir es el equivalente a consumir azúcar pues en nuestro cuerpo se comporta igual con una subida de glucosa en la sangre.
Comments