Para entender como se presenta la Resistencia a la insulina la vamos a definir, Tener Resistencia a la insulina significa que tu cuerpo no es capaz de responder a la cantidad de la hormona insulina que produce.
La hormona "insulina" se produce en el páncreas, y funciona para ayudar a nuestras células a recibir la glucosa que necesita para funcionar. Este es el proceso normal, sin embargo es alterado cuando consumimos grandes cantidades de glucosa. Si el nivel de glucosa en sangre aumenta, por ejemplo, después de consumir alimentos, el páncreas debe producir más insulina para que la glucosa pueda ser introducida en las células.
La resistencia a la insulina es una acción anormal de la insulina, cuando no se metabolizan correctamente los niveles de glucosa en sangre, de forma que se necesita más insulina. Si esta situación se produce constantemente, es decir si estamos consumiendo mas y mas azúcar (aumenta la glucosa en sangre) durante mucho tiempo, es cuando se presenta la llamada pre-diabetes y si no se toman las medidas preventivas se llegará a presentar Diabetes tipo 2.
La resistencia a la insulina la podemos detectar con algunos síntomas que muchas veces no ponemos atención, y al no percibirlos pueden permanecer por mucho tiempo dentro de rango pero en algún momento el páncreas ya no será capaz de producirla en la misma cantidad y es ahí cuando se ven los síntomas de niveles altos en glucosa o hiperglucemias.
Las pequeñas señales a las que debes estar atento que son síntomas de resistencia a la insulina son las siguientes:
Aparición de pequeñas verrugas en el cuello.
Oscurecimiento de ciertas partes del cuerpo como la nuca, atrás de las rodillas, axilas, codos, nudillos.
Sentir mucha hambre aun cuando acabas de comer
¿Cómo prevenir o evitar la resistencia a la insulina?
Debes tomar medidas para reducir tu resistencia a la insulina al perder peso, haciendo ejercicio regularmente y con una dieta saludable.
Elije siempre carbohidratos saludables y no procesados esto ayudara muchísimo, evita las bebidas azucaradas y reduce la ingesta de alimentos dulces incluyendo las frutas (lo ideal son 2 porciones máximo al día)
Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud.
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